管理好你的心情,是最好的養生

肖走地球還是圓的 2020-10-17 檢舉

有一位醫學心理專家認為——

世上所有的病,都是免疫系統打了敗仗。

管理好你的心情,是最好的養生

為什么呢?來看看他的感悟吧:

偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友,對于她生病我沒有感到意外。她的家庭關系一直很糟,人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛,都會沉淀在身體里。

你的大腦暫時忘記了,可是你的身體會一直記得。

01

我們一直低估了身體的智慧人體里有著一套精密的免疫系統

這里說的免疫系統,不僅是西醫所說的狹義的免疫能力,還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候,最先攻擊到的是身體的免疫系統。

70%以上的人,會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,這是導致出現病癥的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官,中國中醫的古老智慧就曾提出:

腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

有人做過一個實驗:

把猴子吊起來并不時給予電刺激,使猴子一直處于焦慮不安的情緒中,不久猴子便得了胃潰瘍。采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究,發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制,植物神經功能紊亂密切相關。

研究表明,導致免疫系統出現問題的情緒排名,前七名的依次是:

生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑,以及季節性失控(如夏季頻發爭執和摩擦;冬季抑郁患者會比平時多。)

很多時候,經常性的負面情緒才是幕后黑手。

02

所有的委屈、糾結、憤怒 ……終將化作一場免疫風暴

在西醫經驗可知的范疇里,仍然有很多突發性疾病,沒有人知道具體誘發的原因。

現代人越來越容易患各種各樣的病,是因為不注重健康嗎?

不是。

太多人不惜重金把精力花在養生上,但這種想法是單純地把身體看作一個機器,忘記了身、心一體,甚至身、心、靈一體。

知名的心理咨詢專家約翰·A.辛德勒曾碰到過一個病人,當時她所有的病癥和膽囊炎一模一樣,所以約翰為她注射了三針止痛劑,在她病情日益嚴重的情況下,還為她進行了膽囊摘除手術。

但這始終沒有治愈她的疼痛,最后才發現她的疼痛是兒子前往部隊,情緒緊張所引發的腹部疼痛。

等她兒子回到家里,她的病痛就不藥而愈了。

這聽上去是不是覺得很神奇,不可思議?

但不為人所知的并不代表著不存在。

情緒正在以一種悄然的方式主宰著你的健康。

如生氣憤怒的時候,胃出口處的肌肉會被擠壓引起消化道痙攣,心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重將引起心絞痛,甚至是致命的冠狀動脈痙攣。

情緒像水,穩定的情緒是涓涓細流,滋養萬物;不穩的情緒則是咆哮波濤。

人們只喜歡好的情緒,比如快樂,而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道,所有的負面情緒,比如:委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里,終有一天,一場免疫風暴,就能帶走人的性命。

別等到來不及時,才想起,我們本該好好珍愛自己的內心。

03

身體的不適合病癥,是內心的呼喊和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談,聊起關于情緒和疾病時,他很感興趣。

他問我:我弟弟少年白頭是什么情緒引發的?

我說:可能是“我已經非常盡力了”。

他問:怎么緩解?

我答:做自己,把別人的愿望還給別人。

他點點頭,又問:我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧?

我說:是的,太過悲傷,絕望。

他問:最近我無緣無故掉頭發的原因是什么?

我答:焦慮。

他問:我也不想焦慮,可是“臣妾做不到啊”!

我說:為什么要活在未來呢?活在現在。

千萬不要忽略,那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”,這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控,身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子;焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態,一點點消磨掉人的心力;壓力讓人沮喪,像一只看不見的手,捂住了人的鼻子,看得見五指透過灰色的天空,又摸不到。

來源:www.toutiao.com

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