夏至,睡好子午覺,打通帶脈通經絡(內有打通帶脈方法)

ik 2016-07-01 投訴

夏至,睡好子午覺,打通帶脈通經絡(內有打通帶脈方法)

夏至,睡好子午覺,打通帶脈通經絡(內有打通帶脈方法)

2016-06-22 09:21

夏至養生,調養生息,保持快樂

中醫養生,疏通經絡,睡子午覺

養生藥膳,多酸固表,多咸補心

夏至,睡好子午覺,打通帶脈通經絡(內有打通帶脈方法)

冬至一陽升,夏至一陰升。這兩個節氣都是陰陽轉換的階段,夏至白天最長,白天屬陽,夜晚屬陰。這代表夏至的陽氣最旺盛。

夏對應心,心臟對應喜悅,尤其在夏至這個夏陽極致的節氣,一定要保持快樂,精神養生方面,切忌攜帶厭倦,惱怒憂鬱。

白天為動、為陽、為消耗;晚上為靜、為陰、屬修養。

所以調養生息、保持好睡眠就從這個節氣開始。在節氣上熬夜相當於平時熬三夜,而在這麼重要的節氣上熬一天至少相當於一個禮拜。

夏至,睡好子午覺,打通帶脈通經絡(內有打通帶脈方法)

那我們該如何養生?

睡的香,壽而康

夏至節氣,最重要的養生功課就是睡「子午覺」——中午11點—1點,晚上11點—1點,進入夏至,中午儘量午休,但時間不用太長,睡半個小時就可培陽生陰。晚上在11點之前休息,可以養陰生陽。在這個節氣把「子午覺」睡好了,就是最好的保養方式。

睡前靜一靜,躺下揉一揉,醒來收一收。睡前泡泡腳聽聽音樂,使精神放鬆;身體放鬆了,心靜了,躺下來揉一揉小腹,直至發熱,可以使氣血更好的匯聚於關元穴。這樣身體就處於經脈通暢、百氣歸元、身心安適的狀態;早晨醒來後不要急著起床,再揉一揉小腹,然後把雙手在肚臍上做幾個腹式呼吸。

夏至,睡好子午覺,打通帶脈通經絡(內有打通帶脈方法)

「玉帶」護腰保健康

暑熱之氣喜歡接近三種人:

1、本身火氣就很大的人,火上加火,炎熱攻心。

2、體質虛弱,不能耐受高溫的人。

3、體濕之人,外在炎熱之氣蒸動內在濕氣,也容易中暑。

對於這三類人需要通經絡,通經絡的最好辦法是打通帶脈,帶脈在腰帶的位置,

它比較特殊,其他經絡都是豎著走,唯獨它橫著繞腰走一圈,能起到收束整體經絡的作用。

多推揉這條經絡,可以幫助通暢十二經,消除腸胃積熱。

玉帶環腰起元術

雙手合十,指尖向前,掌根頂住肚臍用力向兩側推,推到腰的兩側時,

手背與後腰的命門穴(肚臍跟後腰正對的位置)相對。從命門穴開始,手背向腰兩側推回來。反覆推5—10分鐘,最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈,暢通整體經絡,起到一通百通的效果。

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