醫生不會告訴你的20個健康秘密,原來這才是真相!

陳小盼 2016-05-26 投訴

醫生不會告訴你的20個健康秘密,原來這才是真相!

醫生不會告訴你的20個健康秘密,原來這才是真相!

1、《黃帝內經》:「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」。

2、最好的運動和減肥方式:每天堅持步行一小時,最好是快步行走,就能夠達到很好的鍛鍊效果。

3、民間老話:「睡前洗腳,勝吃補藥;晚上開窗,一覺都香;貪涼失蓋,不病才怪」。

4、 人體一天最佳睡眠時間:晚上10點 - 清晨6點;保持充足的睡眠對健康十分重要。

5、正確的飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。換句話說:早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。

6、人體活動應當順應四季:春生、夏長、秋收、冬藏;比如夏天應當多運動、多出汗;而冬天則多休息,早睡晚起。

7、電腦出了小故障,大多人會重啟;其實關機後徹底斷電一會後再開機,更能解決問題。

8 、民間老話:冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。

9、感冒發燒,別動不動就去醫院打針輸液!記住:「能調理不吃藥,能吃藥不打針,能打針不輸液」。

10、坐電腦前每隔半小時就應當起身活動一下,這樣除了對身體有益之外,再回來對著電腦會發現馬上精神很多。

11、飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

12、民間老話:「貪房貪睡,添病減歲;夜裡磨牙,肚裡蟲爬」。

13、古埃及諺語:「你吃的東西里,其實只有四分之一是用來維持你的生命的,另外的四分之三則用來養活你的醫生」。

14、上午喝綠茶開胃、 醒神;下午泡飲枸杞可以改善體質,有利安眠。

15、吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。

16、夏天枕頭易受潮滋生黴菌,時常曝曬枕芯有利健康。

17、 皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

18、識別正版手機的竅門:正版手機機身號碼,外包裝號碼,從手機上調出的號碼三號一致;在驗鈔機下,進網許可標籤右下角顯示CMII字樣。

19、喝酸奶能解酒後煩躁,而且酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,並且含鈣豐富,對緩解酒後煩躁尤其有效。

20、午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

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作者:頭條號 / 迷人推理

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